一、什么是心理健康？ 

人是一个整体，人的健康包括身体健康和心理健康两个方面，身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象，也就是我们平常说的没有疾病的发生；心理健康是一个人的认知，情绪、情感和意志，需要和动机，能力和人格的内在关系协调，心理的内容与客观现实保持统一，并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态，并由此不断地发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的情绪。

二、心理健康的标准：

1、有基本的自我安全感；　

2、能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

3、生活理想切合实际；

4、不脱离周围现实环境；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、善于从经验中学习；

7、能保持良好的人际关系；

8、能适度地宣泄情绪和控制情绪；

9、在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本需要。

三、中学生如何保持心理健康？

1、 自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药；  

2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”；

3、 对他人的期望不要过高，避免失望感；

   4、 不盲目地处处与其他同学竞争，避免过度紧张；  

   5、 积极参加集体活动，扩大社会交往；   

   6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”。